我已经完成两次促排取卵 “促排期间如何调理”这个话题其实没有标准答案 仅分享我的个人心得经历 供大家参考
【第一次】取出3颗 配成2颗8B优质胚胎
【第二次】取出8颗 配成7颗优质胚胎 其中2颗8B胚胎冷冻 另外5颗送去养囊
首先：千万注意“吃得好”和“吃得多”是两个概念 促排期间打针可能会肿几天 但停针后很快就会代谢掉 大幅度的体重变化都是“大补特补”造成的
秉承“提高吃的质量 但不多吃” 原则 我认为人体每日能吸收的营养是有限的 补多无益 并不会全部作用于卵子 只会胖在自己身上 大补特补生完了再减 个人不是很赞同 生完真的很难减！！胖起来容易减下来难呐
本身是晚睡星人 促排期间没有刻意为难自己 10:30到11:30之间闭眼睡觉 睡够7-8小时 中午如果困了再补一小时 实在睡不着就尽情玩手机 不要让睡觉给自己造成焦虑
奶茶 咖啡 烟 酒全停 以牛奶和水为主 大量喝水促进激素代谢 偶尔喝一杯果汁 不多喝 毕竟糖分高 正餐多吃牛肉 鸡蛋白 蔬菜 每天都会吃3个左右鸡蛋白 要是当天没吃 就补喝一杯加了乳清蛋白粉的牛奶
我没有喝那些大补的汤 其实真正能煮到进入汤里的有效营养成分真的很少 汤里最多的还是嘌呤和脂肪 喝排骨汤猪蹄汤 不如直接吃排骨猪蹄咯
每晚切生姜泡脚 不定期拿暖宫带热敷肚子
促排期间不能剧烈运动 定期做普拉提的我 突然不让动 肩颈超僵硬 我就每天花10-20分钟 拿弹力带做一下肩颈的拉伸和力量练习 前提是保持下半身不动
最最最重要的是：保持开心！要有意识地让自己感到开心！比如：追追喜剧 买一些心水已久的礼物 生活中总有些会让人生气暴躁焦虑的事情 很难完全避免外界干扰 所以我们要自己学会情绪管理和调节
还有一个小建议：促排期间的一些抽血单 检查结果不要过分研究 我几乎不看单子 取出来就丢给医生 医生没提就是没问题[doge]过分研究 互相比较 猜测怀疑都会产生焦虑情绪 且改变不了结果 其实没必要的 不如多开心一会
最后祝看到这篇分享的仙女们一切顺利
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